Boa
tarde pessoas lindas!!!
Ontem
foi o Dia
Mundial de Combate a Osteoporose
então vamos saber um pouco mais sobre o assunto:
A
Osteoporose é uma doença que enfraquece
o dia a dia, proteger o que é
bom muitas vezes começa na prevenção.
Uma
doença silenciosa que leva à fragilidade dos ossos por carência de
cálcio. Como as células que compõe os ossos estão em constante
renovação elas necessitam de cálcio. O consumo de leite e seus
derivados, é fundamental devido ao alto teor de cálcio.
A
Osteoporose atinge principalmente as mulheres após a menopausa e
idosos de ambos os sexos, mas pode ser prevenida da seguinte forma:
- Consuma alimentos como leite, iogurtes e queijos, ricos em cálcio.
- Consuma alimentos que contenham vitamina D e exponha-se ao sol no inicio da manhã ou no final da tarde, pois ele é importante na absorção dessa vitamina.
- Habitue-se a praticar alguma atividade física pelo menos três vezes a semana.
- Consulte seu médico regularmente e faça o exame de densiometria óssea quando ele recomendar.
Se
você deseja saber mais sobre o assunto, acesse o site
www.osteoclube.com.br/osteoporose.asp
Um
beijão e um excelente final de semana!!!
Andrea
Podavi
Imagens:
Google.
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